Träningslördag

En lördag i månaden är det träningslördag på B-ROOM tillsamman med mig.
Då tränar vi tillsammans en hel dag!

Fokus och inriktning varierar, du är välkommen alla träningsdagar eller väljer de dagar som passar dig. 
Som alltid är kvalitet framför kvantitet i fokus, därför är gruppen liten för att du ska få ut mesta möjliga av din investerade tid! 

Lunch ingår!
 

Träningslördag hittar du under kategorin Event. 

Datum våren -20

Boka in i kalendern redan nu!
FEBRUARI
22 Februari
FOKUS / TEMA: Rumpa

MARS
28 mas 
FOKUS / TEMA: Löpning

APRIL
25 april

MAJ

JUNI

Träningslördag - Februari
Dags att träna RUMPA!

Oavsett om du vill ha en större, starkare eller snyggare rumpa är detta träningsdagen för dig!
Givetvis passar detta även dig som vill ha en hel dag med fantastisk träning oavsett fokus såklart! :) 

Våra sätesmuskler är våra största kraftskapande muskler i hela kroppen, det är dessa muskler som får dig att hoppa högre, springa snabbare, resa dig upp bättre och även delvis skyddar din rygg. Hur tränar vi dem på ett bra sätt? Din rumpa har en mycket större funktion än att bara sitta på, detta utforskar vi under denna träningsdag tillsammans!

Denna träningsdag kommer vi tillsammans att träna hela kroppen men med extra fokus på sätesmusklerna. Vi kommer att jobba med allt från aktivering av säte till hur vi jobbar effektivast i bas-övningar som knäböj, marklyft mm. 

Dagens upplägg & Tider
9.00: Välkomna
9.15-10.30: Träningspass 1
10.30: Paus
11.00-12.30: Träningspass nr 2
12.30 -13.15: Lunch (ingår)
13.15-14.45: Träningspass nr 3
Avslutning

Investering:  950kr (Inkluderar hela dagen med 3 träningspass & Lunch)
Minst 5 bokade deltagare för att dagen ska bli av. Max 12 deltagare. 
Bokningen är bindande men kan överlåtas. 
Ange ev. allergi vid bokning.


Välkommen att boka din plats i appen eller direkt på hemsidan

Träningslördag - Mars
LÖPNING

Lördag 28 mars.

Våren är på intåg och det är dags att ta tag i löpningen!
Oavsett om du är nybörjare, sprungit ett tag, vill utveckla din löpning eller bara vill ha en fantastiskt rolig träningsdag så är du välkommen denna lördag!
Denna träningslördag teamar jag dessutom upp med min vän och kollega Nikki Kristiansson, Dietist med magisterexamen och Coach hos Lofsangruppen. 

Under dagen kommer vi att jobba med bland annat:

  • Löpteknik
  • Anatomi & Biomekanik för löpning
  • Styrketräning för löpning
  • Löpträning och olika löpupplägg
  • Kostföreläsning med Dietist Nikki Kristiansson


Detta blir en fullspäckad träningslördag med hela 4 stycken träningspass/föreläsningar totalt, lunch och mellanmål ingår. 

Investering för hela dagen är 1250kr
 (Inkluderar hela dagen med träningspass, föreläsning, lunch och mellanmål.)
Minst 5 bokade deltagare för att dagen ska bli av. Max 12 deltagare. 
Bokningen är bindande men kan överlåtas. 
Ange ev. allergi vid bokning.


Dagens upplägg & ca tider
10.30 Välkomna
10.45-12.15 Träningspass 1 
12.30 Lunch & Kostföreläsning med Nikki
13.45-15.15 Träningspass nr 2 
Paus & Mellanmål
15.30-16.45 Träningspass nr 3 
Avslutning

Välkommen att boka din plats i appen eller direkt på hemsidan