PT-small group - Barn- & ungdomsträning

Träning anpassad efter barnens/ungdomarnas biologiska ålder och förutsättningar.
Vi fokuserar på bra teknik, att träningen ska vara rolig och varierande samt självklart periodvis pulshöjande.


Vi ses 1 gång i veckan och tränar på kroppens fundamentala rörelsemönster både med egna kroppen och när tekniken är rätt med externa vikter. Träningen är variererande och hela kroppen används för träningen ska vara allround och stimulerande samt att inte överbelasta. 


Är det farligt för barn och ungdomar att styrketräna?
Kan barn och ungdomar träna likadant som vuxna?

Barn och ungdomsträning har länge varit ett hett omdiskuterat ämne, forskningen pekar dock klart åt ett och samma håll, barn och ungdomar rör på sig för lite! Som resultat av detta påverkas benmineraltäthet, kondition, rörelsemönster mm.
Varierad träning för barn och ungdomar ska innehålla både belastande delar och pulshöjande delar. Det finns idag heller inga belägg för att styrketräning som anpassas efter individens ålder och förutsättningar är förknippat med ökad skaderisk, snarare tvärt om.

Under puberteten ändras kroppen både på insidan och utsidan. Av samma anledning påverkas även hur vi bör och ska träna. Barn och ungdomar ska inte träna likadant som vuxna utan anpassat efter sin biologiska ålder, var de befinner sig i puberteten.



Tid & plats: B-ROOM, Växjö, Måndagar kl 16.45-17.30 (45min)
Antal platser: 8 (minimum 4 st deltagare för att gruppen ska starta)
Antal gånger: 8 + 6 tillfällen (v.36-43 + v.45-50)
Start: v.36 - måndagen den 2 september. 
Investering:

  • För hela terminen: 8+6 tillfällen: 3500kr (250kr/gång)
  • För 8ggr (v.36-43): 2200:- (275kr/gång)
  • För 6ggr (v.45-50): 1650:- (275kr/gång)



Anmälan och frågor till: ninni.martinsson@gmail.com
Skriv i din anmälan: Namn, mail, telefon och adress.
Anmälan är bindande efter att du fått din bekräftelse. Hela summan faktureras med bekräftelsen.